绿江农家院​告诉您夏日避暑小妙招

2021-08-09  来自: 宽甸振江郭记鑫园农家院 浏览次数:15

随着温度不断攀升,中暑的人也逐渐增多,轻症则头晕眼花、恶心呕吐、耳鸣心悸,重症则可能导致昏厥休克,严重威胁人们的生命保障。有鉴于此,今天绿江农家院的小编总结了几个常用的避暑小妙招,希望帮助朋友们安然度过这个夏天。

四个避暑小妙招

一、自然发汗

夏季高温,如果汗液无法排出体外,就会产生阴邪,在体表和体内之间瘀阻,到秋天气温下降后,寒热往来间会患上疟疾,也就是民间所说的"打摆子",甚至到冬天还会不断复发。汗液无法及时排出,还会引起头昏脑涨、身体无力等表现。如果合并心脑血管疾病,还可能导致中风。因此,建议朋友们夏季尽量做到自然发汗,切勿过分贪凉,整日整夜吹空调,更不要动辄食用冰制品。因为人体体表毛孔可以调节体温,温度升高时毛孔逐渐张开打开,将汗液排出体外,从而达到降温的效果。

二、午后小睡

夏日午后两点左右,太阳趋近于直射,这时候的气温是一天里的最高点,皮肤血管需要扩张来加快散热,而且饭后血液大都流向胃肠,建议朋友们小睡片刻,有助于保护心脑血管,预防中风。如果限于环境或时间无法午休,建议听一听放松心神的舒缓音乐,或者闭目养神片刻。应注意的是:午睡期间尽量不要开空调,或勿设置过低的室温,以免寒气入体引起不适。

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三、保持平和心态

夏季要注意保持平和的心态,尽量让自己的情绪愉悦,切忌乱发脾气,躁动不安。肝火、心火旺盛的朋友,一旦情绪过激,加上炎热天气的影响,就像火上浇油一样,简直势不可挡。所以说夏季要做好情绪管理,少生气、少冲动,切勿盲目焦虑和急躁。我们常说"心静自然凉",养足了心气,也就气定神闲,不惧炎热了。

四、睡眠要充足

抵抗力弱、身体状况不佳的人更容易中暑,而睡眠不足是影响人体抵抗力的重要原因。所以说夏季想要防暑,尽量早睡早起,不要打破正常的生物钟,保持充足的睡眠。

居家避暑该怎么吃?

一、多喝水果汁

果汁是夏季的美味饮品,也是我们喜爱的一类降温饮料。建议朋友们准备新鲜水果榨成果汁,然后放进冰箱保鲜储存,炎热天气里来一杯凉爽的果汁,润喉又解暑。

二、多喝水

夏季气温较高,人体水分流失比较快,如果不及时补水就会中暑,所以夏季要及时补水,每天定时喝一大杯凉开水,补充流失的水分。

三、多吃蔬菜少吃肉

蔬菜和禽蛋类食材偏于清淡,维生素和矿物质含量丰富,食之不易上火,有助于消暑避暑,建议朋友们夏季多吃。相应的,夏季很多人食欲不太好,应该少吃大鱼大肉,以免影响脾胃功能。

四、配合清凉口味的护嗓片

炎热天气里含一片薄荷、西瓜霜,或者其他清凉解热的含片,都能让你在夏季感受到凉爽滋味。慢严舒柠复方青橄榄利咽含片的主要成分为鲜青果,鲜青果可滋阴清热、利咽清毒,适用于咽部灼热、疼痛、咽干不适等,夏季随时携带带几片,酷热难耐时来一片,清凉又舒爽。

以上就是绿江农家院的小编给大家分享的内容,想要了解更多,欢迎来电咨询我们吧!

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